Cursos i Tallers

L’ansietat i l’estrès són respostes emocionals que experimentem tots en major o menor grau. Si una persona interpreta que una situació pot suposar una amenaça i que no té recursos per afrontar-la, reaccionarà amb ansietat. L’ansietat bloqueja i ens impedeix viure la vida amb tranquil·litat i satisfacció.

Quan l’ansietat i l’estrès són massa intensos o massa freqüents o simplement poc ajustats a la situació en la que es troba la persona arriba a ser patològica dificultant el poder viure amb normalitat i desencadenant experiències molt desagradables.

L’ansietat i l’estrès són respostes emocionals que experimentem tots en major o menor grau. Si una persona interpreta que una situació pot suposar una amenaça i que no té recursos per afrontar-la, reaccionarà amb ansietat. L’ansietat bloqueja i ens impedeix viure la vida amb tranquil·litat i satisfacció.

Quan l’ansietat i l’estrès són massa intensos o massa freqüents o simplement poc ajustats a la situació en la que es troba la persona arriba 8 ser patològica dificultant el poder viure amb normalitat i desencadenant experiències molt desagradables.

Aquest curs té com a objectiu l’aprenentatge de tècniques i estratègies pel control de l’ansietat i l’estrès:

• Exercicis de respiració
• Tècniques de relaxació física
• Tècniques de relaxació en imaginació
• Meditació

Aprèn a identificar i gestionar les teves emocions. Vine al nostre grup per a treballar la intel·ligència emocional, dirigit a adolescents.